学习萨提亚的人都知道，在压力下，人的四种基本应对姿态：超理智，指责，讨好，打岔。
在刚开始学的时候，我一看就知道自己是超理智。吧啦吧啦，总想用道理说服别人。后来发现在夫妻关系里，指责也很严重。再后来发现，在与父母的整个关系里明明就是讨好啊，总是放低自己，忍气吞声。原来你不是某一种类型，是在不同情境里，不同压力下，几种应对姿态轮流出现。但我从来不认为打岔和自己有关系。感觉这是离我最远，完全没有关系的一种应对姿态。后来在几次学习的课堂里，做三人小组练习的时候，在一些对话中，俊贤说你在这个部分打岔。我问，这是打岔吗？哦，原来我也有。但我还是觉得，那只是“小小的”打岔，偶尔出现。
直到年前，和SR的一次聊天中，我才发现在整个生活中，我的打岔有多严重。凡是与我无关的，我都统统屏蔽，屏蔽信息，置身事外，像用一个真空罩将自己与外界隔离。如果说，将四种应对姿态，画成一个圆，把每种所占比例划分，那么超理智，指责，打岔合起来占50%，我的打岔就要占到50%。啊，看见真相的我眼泪掉下来，心疼自己三秒钟。
不断觉察，总是有新发现，也总能在更深处发现自己潜藏很深的模式。更感觉到学习伙伴儿的重要性。在相同的语言背景，认知体系下，聊天都会促进对方有更多的发现。这也是我们后来越来越觉得，“聊天”要找专业的重要性。
当遇到问题，和身边的人探讨，经常陷入到一种尬聊。有时候你只是需要倾听、陪伴，有时候你需要情绪的释放，有时候你需要看见自己的限制在哪里。身边的人，有时候根本不听你在说什么，只想用他的经验说服你；或者给你讲道理，陷入到指责，评判，超理智；或者在如何解决问题上分歧、争执。这样的交流，轻的是不理解，重的是关系受创，“最爱我的人伤害我最深”一点儿也不夸张。专业性，是在对话中，帮你不断觉察，对自己、他人、情境更多维的看见，是让你自己寻找问题的答案，是你自己做出选择和决断。即使，在学习的过程中，我们的功力还没有那么深，但同学依然能对你起到很大的帮助作用。所谓，人师，经书，道场，缺一不可。
在最近和一个姐姐聊天，在一件事里大家表达了不同看法。我发现自己的定力增强了。不那么容易被别人带跑，不被观点，他人的经验晃动。我能看见自己的需求，渴望，局限，也能看到对方的逻辑，信念，意图。当清晰，就能清明，就能站稳。也让我看到在集体无意识下，我们都是这么含混不清的活着，被动、主动的接受那些属于、不属于自己的观念，规条。想要发展出个人的力量，非常艰难。因为我们自己就先把自己掐死了。清醒而独立，追寻属于自己的价值感和幸福感，这条少有人走的路，面对最大的障碍是来自自己的恐惧。我们从来没有得到过，就以为不存在。即使存在，我也不相信我可以，毕竟那么多人的经验在那儿摆着，我又能怎样。还没有开始，就画上了句号。害怕冲出边界，害怕未知。经常给孩子读一本绘本《勇敢做自己》，我们告诉孩子，你是独一无二的。但这仅仅是一种思想或者美好的画面吗？如果成人都没有活出来，孩子又有多大的力量能活成自己呢？做自己，是要一生在冲突，混乱中去践行、定位的吧。
今天是初五，破五，不破不立。在新的一年里，继续发现，探索，破除，革新。在历史的车轮中，每次革命都是为了改天换地，开辟新局面，开始新气象。在今天，革命，先从革自己的命开始。
