觉察力四个练习
1.看见看得见的世界
从下向上看，马尾铁每个枝像一把伞，从上向下看，每个叶片成斐波纳切数排列。最顶部的很多叶子蜷在一起，还未打开。
2.觉知自己的内在世界
生命的独特性，它就长成了它的属性，有它的排列与组合，无论别的如何，它只负责长好自己。
3.看见被忽视的真实世界
它冒出了一个像针一样细的嫩芽，嫩嫩的，越向上叶子越大，它的叶子根部颜色比整个树干的颜色深，每片干枯的叶子掉落，树干上就会永久有一个痕迹，表示我来过。
4.看见看不见的世界(置他交换)
通过新法我看见你了合二为一，有一丝丝的眼泪，悲伤我的眼泪在眼眶涌动，还有些疲惫，就这样慢慢的生长，不想去挣，慢慢生长。
谢谢你，我走了！
郁金香
1.看见看得见的世界
它是花园里最矮的一株郁金香，叶子长得很厚实，花也开的很大，闻闻它的味道，有清新自然的感觉，花瓣上有点泥巴，花瓣最底层白色的，向中间是粉色的，顶部是白和粉的相交，像晕染的一样。花瓣顶部像用剪刀雕刻过的一样有很多的细丝，花蕊被两个还未开放的花瓣包裹着。
2.觉知自己的内在世界
虽然经历了冰雹，一样不影响我的生长，虽然长的小，依然开的花很大，而且和其他花长的不一样，是独一无二的。
3.看见被忽略的真实世界
花蕊长的很肥大，有3片叶子，叶子越向下长的越厚实，叶片背面有很多泥土。花瓣北面也有很多泥土。
4.看见看不见的世界(置他交换)
合二为一，感觉到自己有充足的水分，根系向土里扎根，叶子向外生长，花瓣在风中尽情的摇曳，时刻准备打开。
谢谢你，我走了
大树
1.看见看得见的世界
很高、很大，我需要仰望，叶子很干很硬，树径粗且很粗燥，有3个树枝断裂了。
2.觉知自己的内在世界
每天经历风吹雨打日晒，生在在大地中，能够长得足够高，还能为我们遮蔽阳光。
3.看见被忽略的真实世界
今年新发了几枝新的树枝，叶片上会有黑斑或破裂，叶片背面颜色发黄，树径上的树皮会有些脱落。树皮上还有些青苔。
4.看见看不见的世界 (置他交换)
合二为一，风吹过，我在跳舞，我的根在向土地里扎，能量通过树干向上传递，滋养树的每个细胞。
谢谢你，我走了
