【减脂日记】第15篇 今天降温了

2020年2月27日体重  76.2公斤


昨日运动

完成 包子训练计划第一期


昨日饮食

早餐燕麦片15克

鸡蛋2个130克

蒸红薯130克

早餐

加餐：苹果200克

上午加餐

午餐

稀饭200克

馒头98克

青椒鸡蛋80克

红白豆腐200克

午餐

加餐黑咖啡2克，红薯80克

加餐

加餐

晚餐

小米粥240克

炒羊血200克

馒头30克

土豆丝30克

晚餐

加餐

山楂卷25克



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