🤐总是饥一顿饱一顿，喜欢饭后立即喝汤、喝水，习惯当个“光盘侠”，这些容易让人忽略的饮食习惯，会让你在不知不觉间成了“大胃王”。但这样的好胃口，给你带来恐怕不是“能吃是福”，而是……
材发福。吃得越多，胃也就被撑得越大，然后就会想要吃更多东西，从此陷入了恶性循环。这势必会导致你摄入的热量超标，让脂肪慢慢囤积在体内，不知不觉就会变成一个胖子。
起胃肠道问题。吃得太多，遭罪的还有你的胃肠道，因为这会给它们增添负担，容易造成消化不良。而且胃粘膜上皮细胞通常需要2-3天才能修复一次，如果总是吃到撑，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复，这就有可能引发胃肠道问题，甚至可能会因此患上胃癌。
身体带来其他问题。如果吃得太多，也可能给身体带来很多健康隐患。例如长期吃太饱容易使骨骼过分脱钙，骨质疏松的几率就会大大提高；鼓胀的肠胃还会对周围器官造成压迫，使这种压迫扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。长期吃得太饱还可能会加重老年人患老年痴呆的风险。
易疲劳。吃得太饱就容易犯困、发呆？这是因为吃得太饱后，身体中的大部分血液都会流进胃中去帮助消化食物，导致大脑供血不足，此时人就会产生疲劳、困倦的感觉。而据华盛顿大学科学家研究发现，适度饥饿可以帮助战胜疲劳、保持大脑清醒。
要人变瘦，先让胃变小。严禁暴饮暴食；细嚼慢咽，吃饭时最好专心些，每口食物都咀嚼15-20次，将吃饭时间控制在20-30分钟左右；少量多次勤喝水……饮食有节制，自然也可以避免将胃越撑越大。控制食量，挥别“大胃王”自然不在话下！
✅想减肥却管不住嘴？快让胃口小一点儿！
