嗨！今天给大家带来一个鸡胸肉的吃法，说实话，我是最不喜欢吃鸡胸肉的，因为感觉特别瓷实，吃不下去，感觉噎的慌，后来自从减肥，鸡胸肉必不可少啊，然后就研究各种吃法，这个吃法还不错哦，而且鸡胸肉吃了也不会发胖哦。
1、首先，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
2、所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，但是增肌期的话可以摄入里脊肉，因为这是猪身上唯一可以媲美牛肉的部位。
做法：鸡胸肉适量，切片，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，辣椒，麻椒，黑胡椒粉调汁，将切好的鸡胸肉腌制半个小时，然后用电饼铛烤到两面金黄即可。美味的鸡胸肉就出锅啦。
大家也不要觉得鸡胸肉难吃，其实吃法很多，白水煮了，做手撕鸡胸肉，拿点葱姜蒜剁椒汁，凉拌一下，或者香煎鸡胸肉，味道据说好极了！这个手气鸡胸肉凉拌，我还没试过，下次尝试一下，反正闲着也是闲着，不妨试试，又没什么损失，对吧！要勇敢的尝试，每次的失败，都会离成功更近一步。
成品
