减脂早餐

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选好进食方式，控制血脂升高，吃东西要细嚼慢咽，进食20分钟以后，人体的饱食中枢才会受到相应的刺激，因此，将食物放进嘴里后，不要着急咀嚼吞咽下去，要细嚼慢咽，在嘴里咀嚼20-30次后，再咽下去，这样，即使吃得没有十成饱，大脑的中枢也很容易得到饱腹感，饮食就不会过量了。

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