金句：
①这次到海南岛，以身体的折磨加之于老年人身上，这才是流放。据苏东坡说，在岛上可以说要什么没有什么。他说：“此间食无肉，病无药，居无室，出无友，冬无炭，夏无寒泉，然亦未易悉数，大率皆无尔。惟有一幸，无甚瘴也。”
但是他那不屈不挠的精神和达观的人生哲学，却不许他失去人生的快乐。
②苏东坡也许是固执，也许真是克己自制，至少也从未失去那份诙谐轻松。僧人参寥派一个小沙弥到海南岛去看他，带有一封信和礼品，并说要亲身去探望。苏东坡回信说：“某到贬所半年，几百粗遣，更不能细说。大略似灵隐天竺和尚退院后，却在一个小村院子折足裆中泰糙米饭吃，便过一生也得。其余瘴疾病人，北方何尝不病，是病皆死得人，何必瘴气？但若无医药，京师国医手里，死汉尤多。参寥闻此一笑。当不复忧我也。相知者即以此语之。”
评价：
第一段主要是写苏轼自述海南岛的情况。根据苏东坡所说，侧面反映出了海南的物资贫匮，根据书中所说的话就是＂要什么没有什么＂。在古代，一个年近七旬的老人被贬到这样一个贫瘠之地，简直就是比满门抄斩降一级的可怕罪行。但苏东坡却是不屈不挠，不失人生快乐。体现了他豁达乐观的胸怀，不得不使人敬佩。
第一段中的＂此间食无肉，病无药，居无室，出无友，冬无炭，夏无寒泉，然亦未易悉数，大率皆无尔＂对应第二段＂其余瘴疾病人，北方何尝不病，是病皆死得人，何必瘴气？但若无医药，京师国医手里，死汉尤多＂。即便儋州是如此不堪，但是他以另外一种角度去看待，认为在京城里也会得病，御医手里也会死人，瞬间就会轻松很多，有一种＂山重水复疑无路，柳暗花明又一村＂的感觉。他看世界的角度是值得我们去学习的。
我学到了：在困境中，也要拥有不屈不挠的精神和达观的人生哲学，不能失去人生的快乐。你眼中的世界，就是世界反馈给你的样子，得有足够豁达的胸怀，让困难在你面前无可奈何。
另：在不同的朋友中，要说合适的话，做合适的事，每个人的接受程度是不同的。
章惇与苏轼本是才华相当的好友，当章惇还是个小官时却为救苏东坡挺身而出。章惇明明是一个不苟言笑的人，苏轼却几次和他开过分的玩笑，以至于他忍无可忍，在流放时首先拿苏东坡开刀。
