今天让我们看一看维生素的名称和作用。
维生素A 别名 视黄醇：掌管视力、皮肤、骨骼及抵抗力。
维生素B1 别名 硫胺素：防治脚气病，参与糖代谢，调节神经、消化和肌肉组织。
维生素B2 别名 核黄素：与生长发育、皮肤、黏膜、眼睛、代谢等密切相关。
维生素B3 别名 烟酸、尼克酸：维持消化系统的健康，促进身体发育完善。
维生素B5 别名 泛酸：调节神经系统，降低血清胆固醇。
维生素B6 别名 吡哆素：安定精神、促进发育、保护皮肤和脑部的必需物质。
维生素B9 别名 叶酸：掌管血液系统，促进细胞发育。
维生素B12 别名 钴胺素：血液、神经、胃肠道不可缺少的物质。
胆碱 ：预防高血压和动脉硬化，增强记忆力。
肌醇 别名 纤维醇：在治疗糖尿病和肥胖症方面发挥重要作用。
对氨基苯甲酸 别名 PABA：保护皮肤健康，减少皱纹，预防皮肤癌。
维生素C 别名 抗坏血酸：促进细胞生长和抗体形成，防治坏血病。
维生素D 别名 骨化醇：调节钙、磷代谢，对骨骼、牙齿的健康十分重要。
维生素E 别名 生育酚：延缓衰老，保护皮肤，促进血液循环。
维生素H 别名 生物素：促进脂类代谢，掌管皮肤及神经。
维生素K 别名 凝血维生素：帮助凝血，维护骨骼、肠及胆的健康。
维生素L 别名 催奶维生素：促进乳汁分泌。
维生素P 别名 芦丁、路通：强化毛细血管，帮助人体吸收维生素C。
维生素Q 别名 泛醌、辅酶Q：抗氧化，帮助供给氧和能量。
维生素U ：预防胃溃疡等溃疡疾病。
维生素在维系健康及防治疾病方面具有超强能力。
