李老师，我是公益咨询的一路阳光，最近练习好像很难，挪都挪不动的那种，每天三次观息法，有时一个小时，有时半个小时，因为有时候心烦，会陷入自己的问题！亦止法想起来就做，每次都有半个小时左右！这次想请教你，我老是想等状态稳定，老想身体好点，每天都在观察身体有没有好点，有个期待！想等身体好点了能工作，第一是因为没事做的时间真的很难熬，除了练习我也不知道做什么，第二，我觉得是不是与森田疗法相矛盾，森田讲不管念头，躯体症状，该做什么做什么，我现在就是练习，好像没有去生活，心里总是纠结这个，你不也说需要森田疗法吗！

我纠结这些时亦止法又起了作用，脑子里又会想就这样，亦是如此，心里会慢慢平静下来！所以我也加大了亦止法的练习时间！我现在就纠结，我在期待好起来，期待状态稳定，就是心里老觉得我没去工作，没有为所当为，而且家里也真的难，没事做的时候，会胡思乱想的很难受，有点怕下午那种空闲的时间，觉得很难熬，做练习也是一直念头想法不断，但去上班，身体又熬不住，想等身体好，又难，很多时候就陷入这些想法里了。还有种现象，做观息法时，很多念头想法，自己会被吓的胆战心惊，这个时候很难受，很想停下来，不做了，因为睁开眼睛时，我一般做的亦止法，对于很多念头，想法，亦止法就停止了，做观息法，有时候就很容易陷入，跟着念头想下去，不知道怎样破这些状态！