星期五

上午游泳一个小时，回到家已经12点了。

主要学习自由泳，累得我气喘吁吁的，中间穿插蛙泳和仰泳。

进步点：

自由泳能游10米出头。上次感觉会换气了。原来，换气时，头根本不能抬起，侧着抬也不行，因为身体会下沉。只需要头贴着水面扭动，眼睛往后方看就行，也就是肩的方向，露出嘴鼻即可。

不足：

今天就能游这么远，主要是腿太累，呼吸也太累，所以不能游再远了。

旁边泳道的一位美女，来得比我晚，却一会儿就游完了几十圈，比我出去得还早呢。她游的速度非常快，而且蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳都会。

出来冲澡时又碰到她，她热心对我说：“看你游得那么累，是不是动作不太对呢？按说不应该这么累的。”于是我们俩便攀谈了起来。

她已经有了四五年，而我年后正月十五才开始密集游起来。

她建议我先把蛙泳学扎实，能游上20圈不费力后，再学其他。蛙泳学好了，水性掌握好了，其他泳很好学。蛙泳游不长，体力没锻炼上来，像自由泳特别耗费体力的泳姿更难掌握了。

我也觉得特有道理，像这些都是她们亲身经历后的切身感受，对我们初学者是非常有帮助的。

所以我决定下次开始，好好练习蛙泳。

实际上，我也有亲身感受，会换气了，突然就会蛙泳了；会浮漂了，突然就会仰泳了。一件事儿练到极致，相关的技能自然就学得快了。