尝试带着呼吸去看世界
习惯于觉知呼吸，吸气的时候～尝试着让头脑放空，感觉自己被装进一个巨大的透明泡泡中，今天一整天，有意识的用呼吸把注意力带回到内在；同时，有觉知的把自己放在呼吸的背后，静静地着看这个世界，和一切都保持着一定的距离，做一个旁观者，不被任何的声音、环境、气味或行为所打扰。
只是静静地看着这个世界，尝试着从所有的事件中抽离出来；只是静静地看着这个世界……不去评断、不去分析、不去抗拒～～只是静静地看着这个世界……今天一整天，用有觉知的呼吸带着你看这个世界～去感受这一切。在呼吸之间看到、听到、感受到——宇宙的爱无所不在
写给自己的108句情话：
1、亲爱的，你很温柔，微笑对待身边的人，带给别人美好！谢谢你！
2、亲爱的，你的身体和原来相比，真是360度大转弯，越来越健康，太值得高兴了。
3、亲爱的，你原来连呼吸都憋气，不知道如何正确呼吸，现在你却能每天保持呼吸，呼吸拉的越来越长，真是佩服你了，我爱你
4、亲爱的，小时候你很自卑，觉得自己长得很丑，现在看你眼睛大大的，鼻子高高的，身材保持的很好，你很美丽也很健康，太棒了！
5、亲爱的，身体就是宇宙，很有智慧，你现在每天和它链接，与细胞对话，这是爱自己的表现，相信你这样爱身体，它会回馈你更多，开心！
6、亲爱的，你现在内心很平和，几乎不被外表的事物以及别人的负面情绪牵引，太有定力了，赞一个！爱你！
7、亲爱的，你对孩子和爱人的接纳度越来越高，能看到爱人情绪背后的实相，无条件接纳，真的太好了！
8、亲爱的，你很平静安定，吸引了生活中正面的事情越来越多了，哈哈，吸引力法则，真好！
9、亲爱的，你对爱人由原来的抱怨，到现在发自内心的去爱他，他也感知到了，对你也超级好，哈哈，爱他就是爱自己！
10、亲爱的，你坚持成长自己的道上多年，无论遇到什么，你从来没放弃，你的坚定迎来更加丰盛富足的人生，想想好开心！
哈哈，未完待续
