一.事件：想早晨把作业完成
二.应对：一致性
三.感受： 平静 平和
四对方的感受：
五.想法：1.今天的想法是利用好碎片时间完成作业
2.隔几天就有这个想法
3.知道自己三天打鱼两天晒网的模式，是有懈怠
4.希望自己的身体能接纳自己每天都积极主动的状态
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：每天做的都要离目标更近一步
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：积极几天又放松两天
八.我深层次的需求：爱与被爱
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈 看见自己内心的感受
十.生命力 向上
