周五晚上和High读书小组的分享会上突然意识到一个可怕的事实：自己正在被拖延症一步步吞噬！总以各种看似合理的借口拖延各种事，然后抱着侥幸的心理逃脱，或者在懊恼中继续拖延。如何克服拖延症？打破自己的舒适圈！

Key1. 克服拖延症其实就是走出自己舒适圈的过程

回想自己拖延的原因，这个事儿做了没多大意义，我不想做；这个事儿不是我擅长的，我不喜欢做；这个事儿超出了我的能力范围，我不敢做；无论哪种，其实都是不愿意走出自己的舒适圈造成的。真的无意义吗？凭一己之见做出的判断一定准确吗？确定不是被动消极的态度使然吗？我需要和其利益相关者了解其需求和目的才能确定和做出评判，需要拿事实说话后再做决定。真的是不喜欢吗？难道因为你擅长喜欢唱歌，你就不喜欢跳舞吗？两者之间没有任何关系，纯粹是懒惰和自我辩解在作怪。当我能把一件我“不擅长”的事儿很好地完成时，我可以很任性地说：姐姐我不喜欢，所以不做了！但是不经实践的判断都是不负责任。如果因为超出自己的能力范围了，就不敢做，那何来的进步？所以在害怕的时候问问自己：比起能起停滞不前有一天被干掉和不会做做错被大家批评我更怕哪个？然后勇敢地做出选择。

Key2 找出你拖延的源头，从源头解决

最近在工作中的拖延症日益严重，源头在哪里？突然想起了最近的经验EBC讲解员培训在拖，俱乐部规范在拖，健身俱乐部在拖，合同报销在拖，然而所有的这些拖延都没有被老板批评！其实第一次拖延的时候我很害怕被老板批评，我甚至一直在想如何补救，但是我一直没有被老板批评！！！侥幸心理就这么产生了：“没关系的，老板没时间管我，只要不影响她向老板汇报工作的节奏，我是可以拖延的”于是一次次抱着侥幸的心理拖延和试探，一次次地逃脱，没有被批评，于是拖延的习惯开始慢慢形成。

当拖延时，问问自己：我要永远呆在自己的舒适圈吗？想想自己拖延的源头，从根本上解决。