欸嘿，完全就是一个费命的活动，而且是费命不讨好的活动。
其实吧，我也不算是很胖，身高180，体重最重的时候也就是140斤左右而已，完全是看不见小肚子的状态，健身自觉度高的时候完全是看不出来自己的体重有那么大的，腹肌那种时候倒是比较好看，嘻嘻。
但是有那么一段时间吧，就感觉自己晚上吃的多了就是一种负担，影响了自己轻盈的脚步，最后就干脆直接晚上主食减半，睡前要确认自己确实已经处于有点微微带点饥饿感的状态，其实这种状态是有利于建康的，毕竟我们人类有吃晚饭的习惯历史非常短且根据经济和战局等原因还会断断续续的。但是吧，总觉得吃多了是一种负担会让人心理上对自己监督自己的负担太重了，反而会让自己其他的自律的事情上面要么疲软，要么就也是精神质的一直处于对自己高度紧张的观察与调整状态。那种感觉就像是开一个车轱辘一直需要来回手动调整的二轮手推车，使得本来沉重的承载物压得人更是艰难前行了。
但是根据轻断食等理论来说，偶尔的少吃是有益于身心健康的，偶尔的松懈也会使得发条有一个重新上紧致的缓冲。
所以呀，其实不论是什么身份，什么身高体重的人来说，只要不是超出自己身体日常活动所能负担的重量，其实自己没必要对自己的体重过于焦虑，只要是尽量的对自己的生活节奏做好规划，有条件的可以有计划的健身，没条件的没时间的城市白领们可以有计划的徒步放松，与身边的耳边的或者手机里的家人朋友一起放慢生活的节奏，享受生活，享受健康的生活。
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