今天是什么日子

起床：6:40

就寝：11:00

天气：晴天

心情：良好

纪念日：无纪念日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：完成了一次健身打卡训练，完成了一次亲子阅读，完成了一次阅读

改进：昨日阅读时间太少，需要加强

习惯养成：健身与阅读共存

周目标·完成进度

本周预计完成健身打卡四次，已完成三次

学习·信息·阅读

昨日完成一次阅读番茄钟

健康·饮食·锻炼

昨日完成了胸部训练计划，但是时间耽误了，没有按标准时间工作，需要改进。

人际·家人·朋友

昨日和朋友没有进行乒乓球训练，今日看如果没有下雨可以进行。

工作·思考

昨日工作中出现失误，把孔尺寸弄错，后期在钻孔时，最好还是保留螺纹底孔，不要直接按照最终尺寸来做。

最美好的三件事

1.完成了一次胸部训练计划

2.完成了一次亲子阅读计划

3.完成了一个番茄钟阅读

思考·创意·未来

高碳饮食以开始两周时间，体重现在以直升到76kg，体脂感觉提升的过多，肌肉不知道有没有提升，视觉效果并没有多好。