【本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第116期“2025，你好”专题活动】
2024 年，在忙忙碌碌与风风雨雨中匆匆流逝。那些奔波与波折，如同潮水，虽已渐渐退去，却在岁月的沙滩上留下了深浅不一的痕迹。此刻，站在 2025 年的起点，我满心期许，渴望这一年能成为自我深耕、全面蜕变的一年。
一、生活核心：健康基石——运动、饮食、睡眠与修心
健康是生命的基石，没有健康的身体，一切都如无源之水、无本之木。健康并非只是重要事项中的“第一”，而是人生的“唯一”。身体是一切的根本，没有健康，一切皆为空谈；有了健康，才有可能实现一切。因此，拥有健康的身体，无疑是人生最大的财富。具体计划如下：
• 每日保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足睡眠。
• 每周至少跑步三次，每次3至5公里，以增强体质，提升活力。
• 遵循8-16小时进食法，远离甜食与油腻食物，多摄入粗粮、蔬菜与水果，保持营养均衡。
• 每天早、中、晚各进行十分钟正念冥想，以平静心灵，提升内在平和感。
二、生活旋律：精神滋养——看书、追剧与写作
工作之余，我将把更多时间投入到阅读、追剧与写作中，以丰富精神世界，提升文化素养。具体规划如下：
• 每周至少阅读一本书或观看一部电影，并撰写观后感，通过微信公众号分享心得，每周至少发布一篇文章。
• 每天坚持自由书写半小时，清除心理垃圾，轻装上阵。
• 逐步消化手头现有的纸质书籍，让知识成为滋养心灵的甘露。
• 积极参与简书等平台的写作任务，学习小说与非虚构小说的创作技巧，为创作长篇小说积累经验。
• 设定三年内完成第一本长篇小说的目标，用文字记录生活，表达情感。
三、放下痛苦：无我境界——善言、善行与超脱
人生中几乎所有的痛苦，都与“自我”认知以及自我身份认定紧密相关。只要认定有一个特定的“身份”，痛苦便难以避免。在美国文化里，这种自我被称为“ego”。完全陷入“ego”的人，总觉得自己天下第一，比任何人都强，要求别人都服从自己。然而，无论其身份是亿万富翁还是美国总统，都难以逃脱痛苦的折磨。具体做法如下：
• 认识到“ego”（自我）的局限性，避免陷入对他人认可的过度追求中，以超脱的智慧看待命运。
• 日行一善，多说善言，用实际行动传递正能量，提升自我修养。
• 放下对自我的执念，将一切交给命运，以平和的心态面对生活中的起起落落。
• 在无常的人生中，保持积极的行动与平和的心态，迎接每一个挑战，拥抱每一份未知，超越命运与痛苦，遇见更好的自己。
综上所述：在2025年，我将以健康为基石，以精神滋养为旋律，以无我境界为追求，努力成为更好的自己。
