管理情绪和压力，保持对自我的控制。“用爱替换压力”的工具包。
我们需要依靠自己迅速减轻当下的压力，情绪失控只有几秒，没有特殊的仪器和规范操作流程，当发生当下你无法做一套虚假来缓解压力。
我们可以发起的快速主动响应模式，看到信任的面孔，听到或者闻到，品尝可口的，你可以寻找适合自己的方法。
对于面临的压力，我们坦然面对，不要消极回避。正面应对，压力会慢慢减退。
工作上的压力来自多方面，业务上不熟练，自己勤奋也需要同事的传帮带，人际关系融洽大大促进工作难题解决，化解工作压力。
情绪上的压力可以倾诉，运动也可以的。处于情绪低潮时，心情低落沮丧。只要认识到这个是情绪压力，让运动分散注意力，低落的情绪很快兴奋起来，压力随之消散。
情绪压力大时，通过向好友倾诉，听好友安慰和开导，压力都很容易消解。
压力要采取正确措施积极应对，压力可以化解，生活一样可以继续。
