1.晒太阳
2.早睡不熬夜
3.每天一杯豆浆,可以养雌,调理姨妈
4.隔三差五泡脚,水位到小腿肚,可以照顾到三阴交,养气血
5.每周固定时间运动
6.练金刚经八段锦
7. 走路养生,短距离的出行能走路就多走
8. 不生闷气,情绪稳定,预防各种结节 肌瘤
9.少吃寒凉的食物,不论冬夏。
10.多去公园,养心态
11.没事多揉耳朵,疏通经络。
12.吃饭不吃十分饱
13.睡前醒后多梳头,相当于头皮按摩，预防脱发
14.超市买零食看配料表,添加剂多的不要选
15.睡前4 小时不进食
16.睡前醒后多揉腹,促进消化,通中焦，养脾胃
17.多掂脚,刺激涌泉穴,可护肾气,补阳气缓解疲劳
18.接好的热水,可以顺便利用水蒸气蒸蒸眼睛
19.腰腹有肉肉,试试抓带脉
20.饭后金刚坐,或者靠墙站立10分钟
21.坐时间久啦,多伸伸懒腰
22.睡醒先喝一杯温水,激活全身细胞，还能促进肠道蠕动
23.看电脑时间长了,多向远处望,调节视网膜
24.眼球在空中画米字,每天抽空练两分钟,可以让眼神更灵动
25.女生可以在工位多放点红枣,平时可以当零食吃
26.睡觉穿袜子
27.不留长指甲
28.钝感力和屏蔽力能帮你省去大部分烦恼
29.不翘二郎腿,可以把膝盖和腿之间的位置用抱枕垫高
30.可以每天泡点枸杞茶喝
