关好从＂早餐＂开始。 身体经过一晚的修复，营养被吸收利用，，早餐代表一天的精神状态，所以非常的重要，一日之计在于晨，早餐要吃好，，适合补充优质蛋白质，粗粮，碳水化物及蔬菜等，每天一个鸡蛋是不能少的，因为它含有人体所需的全部营养。上午可以䃼充一点水果等。早安
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2018-11-24
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