《叛逆不是孩子的错》打卡第36天
2021.2.25 佳豫
9.5焦虑加剧叛逆行为
大约10%的年轻人都经历着焦虑折磨，大部分人都不去管它，在叛逆孩子装作很有自信的背后，潜伏着严重的焦虑。
焦虑的孩子对烦恼、忧虑和害怕有着主观的感觉，但大部分孩子只是偶尔有这种感觉，所以对正常和非正常的焦虑水平进行辨别很重要。
饱受焦虑困扰的叛逆孩子，会有较强的羞耻感和挫败感。
焦虑症孩子通常有以下类似症状：
1极度担心。
2头痛、恶心、流汗、胃疼。
3呼吸急促，犹豫不决。
4扭曲他人的观点。
5难以集中注意力。
6对环境持消极态度。
广泛性焦虑障碍最为常见的儿童焦虑，患有广泛性焦虑障碍的孩子，总是往坏处想，经常会抱怨疲劳、焦虑、头痛和恶心。
他们往往会感到不安、焦虑或紧张，容易疲惫，注意力集中有困难，或思想一片空白，易怒、肌肉紧张，难以入睡，或睡不安稳。
对治的方法：可以让孩子练习深呼吸，以此来消除焦虑。在他们饱受焦虑困扰的时候，对他们给予一定的表扬和鼓励。
惊恐症又称惊恐障碍，它的特点是：感到恐慌，并会突然感到强烈的恐惧，这似乎是由于情绪低落而引起的。
恐症最困难的一方面是恐慌超过了惊惶失措，像抑郁症，以及其他一些焦虑症一样，想法和感觉会形成恶性循环。
惊恐症的症状包括：胸痛、心悸，呼吸急促、头晕、恶心或腹部不适、情感空虚、强烈的逃避感、厄运或恐惧的感觉、危机感、对死亡的恐惧。
对治方法：采取认知疗法和放松训练为主，帮助孩子们减轻恐惧感。
如果孩子惊恐症发作了，以下做法可能会对你有所帮助。
1用冷静、坚定和非控制的方法，去支持、抚慰孩子。当我们越冷静，孩子才能也冷静下来。
2保持眼神交流，倾听安慰孩子，他一定会没事的。
3温柔的鼓励孩子，慢慢的做深呼吸。（如果情况恶化，就要进行药物治疗。）
4倾听他们不理智的想法。
5一旦孩子开始冷静下来，你要让他知道不理智的自我对话，会导致焦虑，帮助他们意识到不理智的想法是缺少证据的，同时帮助他们找到那些理智的想法的证据。
6为了防止以后的恐惧，当孩子觉得惊慌时，让孩子问问他自己发生了什么事情才是最糟糕的？这可能会使他冷静下来，使他意识到恐惧是没有必要的。
一些叛逆孩子，可能有一些不理智的极端的强迫观念和冲动。这些强迫观念和冲动，破坏了孩子自我感觉良好的能力。这给他们造成相当大的困扰和损害，也浪费了他们的时间。
强迫症最常见的症状包括：对细菌、灰尘和脏东西的困扰，不停的怀疑，要以特殊的方式摆放东西，对挑衅的或有害的冲动的恐惧，对性别角色的困扰。
最常见的强迫症状包括不停的洗手，不停的用纸擦东西，不停的检查抽屉、锁、窗户、门，总是重复礼仪性的动作，总是重复同一个行为，缺乏安全感。
