谷亚星老师领读的《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本非常精彩的书籍，我曾认真的研读过，且在书籍上做了批注。自我认为，蛤蟆先生在心理医生苍鹭的关注下，顺利的找回自我，完成了心灵的救赎，他从自我否定走向悦纳自我。看到蛤蟆先生一次次的进步，一次次的通透，一次次的理解自我生命的意义，这是多么令人高兴的事情。
生活中从不缺少“蛤蟆先生”这样的人，虽然家境优越，但他并不快乐，反而陷入自我否定，这其中有家庭因素的影响，有诸如河鼠、鼹鼠和獾等朋友的控制、挑剔，也有自身心理素质不够强大的影响，所以他陷入困顿之中。
我特别理解蛤蟆先生，也曾换位思考过，幼时父亲的严厉，让他有挫败感，似乎无论怎样做都达不到父亲的要求，这让他很沮丧。同样的朋友对他也是诸多要求，诸多挑刺，他们都没有给蛤蟆先生提供稳定的情绪价值，长此以往，他的内心终会崩溃。
这也告诉我们，既然无法改变别人，那就试着改变自己吧。创造幸福去治愈童年的不幸，远离或者理性看待别人对自己的评价，不要长时间内耗自己的情绪，尝试找到新的突破口，或者尝试换一种生活环境，却改变现有的状态。
无论何时，爱自己是终身浪漫的开始。爱自己，从悦纳自我开始。拒绝内耗，多与给自己提供良好情绪价值的人交往。做个勇敢、通透、有爱的人。
