《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我翻来覆去看好几遍了。好久没有看到这么接地气的心理学书籍了。
从蛤蟆先生身上，也能看到了我过去的影子。有那么一阵子，我整天无精打采，做什么事情也提不起兴趣，只想把自己一个人关在家里，觉得生活失去了意义。
我记得《冰雪奇缘》续集里，艾莎公主走入了一个充满迷雾的森林中。那时候我的感觉就是，自己也掉到一团迷雾之中。我忘记了自己是怎么找回出路的。
如果你跟我一样，也曾经如此低迷消极，有空的时候，真的应该读一下这本书。它能帮我们解决哪些心理学上的问题呢？今天我将一一道来。
01
自助者人助之
蛤蟆先生一改常态，突然陷入抑郁之中。他的好朋友河鼠和鼹鼠很担心他这种状态，特地为蛤蟆先生联系了一位心理医生苍鹭。
在跟心理医生面谈的时候，蛤蟆先生抱着半信半疑的态度。他静静地等着苍鹭的问话，他以为苍鹭有什么魔法，能把自己从抑郁中给拉出来。
可是苍鹭告诉他，心理咨询是一个自发的过程，咨询师与来访者都得出于自愿。只有咨询者主动为自己，而不是为了取悦于朋友去做咨询才会有效果。
简单地说，蛤蟆先生想要改变自己当下低落的状态，必须是自愿地想从泥潭中爬出来。
任何时候，想要逃脱困境，首先要依靠的力量来源于自己。我有一个朋友，曾经陷入了那种让周围所有人都叹气的地步。每个人谈到他都是直摇头，觉得他无可救药。
身边的亲戚朋友都想伸出手来帮助他，可是不管别人怎么劝学，他自己不愿意改变的情况下，消极沉沦，自暴自弃。这时候，所有外力的作用都是零。
这一段日子大概是他的低谷期。当他熬过那段黑暗的岁月，自己想通了之后，一点一点地改变自己。从关在家里破罐子破摔，到鼓起勇气走出家门，开始一份新的工作。他觉得这个世界一下子从灰蒙蒙变为阳光明媚了，周围的人和事也变得好多了。
其实，什么都没有变。没有人愿意靠近一个负能量满满的人。当一个人开始变好的时候，老天也愿意帮助他，他身边出现的都是好人。
许多父母对孩子的学习忧心忡忡，在家里制定了各种学习计划，自己也在努力去扮演一个接近满分的家长。
可是有的孩子他就是学不进去，一写作业就头疼。父母看着考试迫在眉睫，心急如焚。然而孩子却岿然不动，真是皇帝不急太监急。
在学习这件事上，除非是孩子自己开窍了，自己想好好地学习，去改变过去的学习态度。不然，任凭外界再怎么催再怎么急，一点作用都不起。
面对这样的孩子，父母能做的，只有放下焦虑的心态。试着法子去唤醒孩子自己对学习的内驱力。
02
靠着讨好别人，换来的感情都不会长久
蛤蟆先生最在意的朋友是河鼠。他因为做错了一件事，被关进了监狱里。从里面出来的时候，蛤蟆先生很想跟河鼠分享自己的冒险经历。
然而，河鼠的批评不绝于耳：你没看见你都变成一个十足的坏蛋了吗？
蛤蟆先生很伤心，但是仍然想挽回这段友谊：大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我，怎么骂我都行。
蛤蟆先生在河鼠面前苦苦哀求，卑谦恭顺地祈求着，只希望他不要走。
如果一段友谊要靠自己低眉顺眼，卑躬屈膝，极尽所能地讨好别人才能维持住，这段友谊不要也罢。
蛤蟆先生今天开宴会，明天开跑车，笼络一堆朋友。他以为带着大家一起吃吃喝喝，就能绑定这份友谊。他太傻了，因为利益而聚在一起的友谊，塑料般地脆弱，一碰即碎。
真正的好朋友之间不会掺杂着各种利益纠葛。两个人之间互相吸引，他不会束缚你，不会嫉妒你。
即便几个月不联系，当你们坐在一起的时候，还是跟从前一样很有默契，没有隔阂，你还没开口，他就能秒懂你。
在爱情里的逻辑也是一样的，旗鼓相当的爱情固然让人羡慕，可是感情里不对等的关系又是何其多。
几年前有一个让人震惊的新闻，一个北大的女孩子长期遭遇男友PUA。这个女孩子为了挽留爱情，满足男朋友各种无理的要求。
比如为他拍裸照，为他去做绝育手术。这个女孩子最后不堪忍受重重的精神压力，冲动之下，她选择了自杀。
在这段关系里，毫无疑问，女孩子找不到一丁点自信。面对男朋友的PUA，她完全看不清，不管对错，哪怕再变态的要求，都全盘接受，目的只是为了留住这段爱情。
这个女孩该有多傻呀，靠着讨好，跪求，施舍的感情，别人又怎么会把你当一回事呢？
不管是友情还是爱情，尊重彼此，各自保留一份自由，这才是最舒适的状态。靠讨好曲意奉承得来的关系，终究会失去平衡。
被讨好的一方习惯了居高临下，更加瞧不起甘愿牺牲的这一方。
蛤蟆先生和那个北大的女孩子，他们内心其实很善良。他们最缺少的不是友情和爱情，而是缺少对自己的爱和自信。
如果对自己很满意，就不会放低姿态，去讨好别人，从别人那里索取寥寥可数的关心和爱。
就算你们大胆的拒绝了他们又如何？
要相信，在这个世界的某个地方，一定有跟你同波段同频率的朋友。那些欣赏你的人，在冥冥之中会慢慢靠近你。彼此惺惺相惜，情投意合，这才是友谊和爱情里最好的模样。
03
抑郁的人，就是情绪堵塞了
家里的马桶或者下水道堵住了，我们会急着找人去疏通，深知这么下去，家里迟早会乱套。
可是轮到情绪上被糟心的事情给堵住了，有的人可能会设法找到各种渠道去宣泄一下，把这份压力给排解掉。而更多的人则是闷不做声，留着这份糟心事，藏在心里头，久久不让它散去。
烦恼，愤怒，压抑，苦闷等等，谁都会有这些负面情绪，不管是大哭一场还是乱发脾气一顿，这些都好过于憋在心里面。
这些好比一团毒气，释放出去了就没事了。别管毒气排走了会祸害谁，就是不要留在心里过夜。因为他们积累的越多，危害性越强。终究有一天会爆发，那时候的破坏性很可能会突破你的想象。
有的父母会吐槽自家有个暴脾气的小恶魔，苦不堪言。其实换一个角度来看，爱发脾气的孩子，至少会及时将负面情绪发泄出来，不会闷在心里发酵。也就不会憋屈为难自己，离抑郁症十万八千里。这么看，也是一件好事情对不对？
这本书里面，蛤蟆先生之所以要去看心理医生，就是负面的情绪日积月累地盘旋在心里，挥之不去，整天内耗，折磨自己。
04
懦弱，多愁善感，永远只会被别人拿捏
蛤蟆先生面对强势的獾，一辈子都是唯命是从。当蛤蟆先生在家养病的时候，獾登门照访了，他提出来让蛤蟆先生让出董事会的位置，逼迫蛤蟆先生马上写辞职信。
在没有看心理医生之前，唯唯诺诺的蛤蟆先生肯定会照做。这些年来，獾代表着父辈的权威，在蛤蟆心里，他的任何要求和命令都是合理的。只要他一开口，自己只有服从的份。
如果獾批评了自己，蛤蟆先生就认命了。蛤蟆先生压根就不会去质疑，獾的说法究竟有没有道理？
獾的一言一行就是圣旨。既然他这么说，那自己就是有罪。
苍鹭说，没有一种批判，比自我批判更强烈，也没有一个法官，比我们自己更严苛。
懦弱的人，面对强者的入侵，才会轻易妥协。之后藏在角落里，一个人舔伤口，惩罚自己，折磨自己。可是天底下的人，谁天生就愿意被别人欺负，被别人占便宜，被别人骑在脖子上呢？
蛤蟆先生心里也想拒绝，可是嘴上做不到。他的内心还在徘徊与煎熬中。
苍鹭一针见血地窥见了蛤蟆先生心里的拧巴:能帮你的人，只有自己，也只有你自己。你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？你能开始爱自己吗？
是呀，正是因为我们不够爱自己，觉得自己不够好，面对别人的进攻，才没有勇气和力量去对抗。才会一步步地，退回到防守的状态，甘愿被别人拿捏。
造成今天这个局面的，不是别人，是我们自己一次次地放弃和妥协，才让对方占了上风。
如果我们能够从心底爱自己，面对别人的挑衅，怒火中烧：凭什么要让着别人，凭什么就得按照别人的想法来？
敢于发出心中的怒吼，才是扭转懦弱性格的开始。
05
身体的病痛，我们可以依靠外界的力量去治愈；而精神上的坍塌，我们只能对内寻求。想要走出迷雾和混沌，只能依靠我们自己。
在这个追名逐利的年代，每个人都被迫裹挟在汹涌的人流中前进，谁都有低谷期和艰难的时刻。我在这本书里找到了能帮我们走出迷雾的指南针。
亲爱的朋友们，我希望你跟我一样，从蛤蟆先生的故事中找到力量，让积压的内耗和不安，全都烟消云散。
共勉。
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