今天应该给自己点个赞，因为我独立完成了冥想的所有环节，认真且负责。
我先听了清理冥想，没有看到画面，但会感觉喉头有些不舒服；接下来我听了唱诵，说来也神奇，唱完之后，我觉得神清气爽，很愉悦很开心的感觉，心理没有一点杂念，就是单纯的开心轻松；在感恩祖先环节，我还是看到了我的祖爷爷，神态安详、眼睛很有神，我站在父辈们的后面向着祖爷爷的遗像鞠躬，我能感受到心理的虔诚和感激。
今天的舞动环节是清鼻子，这也是我第一次用单鼻孔呼吸，右鼻孔很通畅，左鼻孔堵的不舒服，在一瞬间我甚至想张开嘴呼吸，但想到是冥想练习，我还是忍住了，练着练着似乎也没有那么堵了。
虽然整体过程感觉没有跟着老师那么有效且自律，但整体坚持下来，也得给自己点个赞。
感谢自己的坚持，在修行的这条路上不断成长不断收获；感谢我的祖先传承下来的好家风，让我有学上、有稳定的工作；感谢昨天开牌切磋的小伙伴，让我看到别人的长处，并不断得到启发，提升自己的技能，并能够在深度解读中治愈自己的不完整。感谢万事万物都来助力我的成长，让我越来越完整越美好。
