专注力

我写的，所分享的东西都是我看到，听到，以及胡思乱想想到的东西；我只是把触动我的内容转述出来。我所说的一切都是错的，重点是自己的判断和选择，更加重要的是自己每天的成长。

学习工具可以帮助我们在学习一门技能或者一个知识的时候提升我们的学习效率，学习工具并不是特指非要像小时候上学背书包，文具盒，笔，本子这些才算是学习工具，只要你拥有的这个东西能够帮助你学到知识和技能就算学习工具，比如手机，电脑，乐器，炒菜锅，健身用品，鞋子，椅子，灯，键盘，相机，话筒，等等。不好的学习工具最关键的地方是会不知不觉的影响我们的注意力，让我们的精力浪费在如何挑选更好的工具和设备上，其次对于有些技能和知识好的工具能够让我们更快的产生成就感，避免挫败感。特别典型的一个例子就是，有很多人说你看那些人用一个手机就能够拍出很好看的照片，何必花钱买那么贵的摄影器材呢？其实那些能够用手机拍出很好看照片的人本身就是摄影高手当然就不用纠结设备，但是对于一个新手好的相机就是能够拍出让自己更有成就感的照片，而成就感往往就是让我们持续学习的一个强心剂。

有很多人在开始学习编程技能的时候，往往纠结于那个工具好，会花很多时间去问，去一个一个试这些工具那个好，到最后花了很多时间和注意力真正的学习都没有开始，这样的例子实在很普遍，最好的解决方式就是直接去了解业界内使用最多最贵的那个工具是什么，直接买了就行。好处是既然花了那么多钱，浪费了实在是说不过去，而且已经拥有最好的工具了，那么还纠结其他的干什么，注意力自然就会放到学习上面。我自己学习摄影的时候，也是这样，花了很多钱去买莱卡，而且只有以个镜头因为我也买不起第二个，这样就让我自己有全部的注意力在真正摄影的技术上面而不是纠结那个牌子或者那个焦段的镜头更好。同样的用iPhone和Mac以后我也在没有纠结过电脑硬件配置，或者收集room那个更好了，因为iPhone和Mac就已经是最好的手机和电脑了。

我老婆需要一个远程windows计算机来帮助自己学习和实际操作一些东西，翻边网络你会发现有各种各样的服务提供远程windows的服务，有免费的有收费的，花时间去了解并且下载试用一次大概会需要2-3个小时，而且那么多根本就不知道那个更好，那个更适合一些。我所采取的解决方式就是直接去找世界上最好的这种服务提供商，后来我发现Amazon的AWS提供这个服务器，一个月30美金起算（很贵的价格）。我花了大概30分钟阅读文档下载试用，发现确实是最好的，远程链接到美国的windows服务器上不借助VPN在国内的网络里几乎没有任何延迟，这已经远远超过我的预期了。而从我老婆给我提这个需求到她开始开开心心使用总共也没有超过3个小时，不知道节省了多少令人糟心的事情，不知道节省了多少时间。

除了工具以外同样的重要的另一个东西就是刻意的给自己营造一些带有仪式感的环境，在网上有很多人对一些特别贵的商品都会有一个拆封仪式，比如iPhone，Mac的拆封，看着感觉挺矫情的，但是如果这件事放到自己身上那么有时候会起到一些意想不到的作用，这就是仪式感的意义所在。仪式感会让我们不自觉的产生一种重视的感觉，让我们对所要开始做的事情或者即将开始学的东西更加的重视，一旦重视程度比平常的事情更多，那么就更容易让我们把事情坚持下去更容易让我们学成这个技能。比如有的人购买了一本非常重要的书需要去读，虽然不至于沐浴焚香，但是往往这些人会比较专重的找个舒服的椅子，开个舒服的灯，这样的过程往往也会影响到自己，让自己的注意力完全放在所读的书上。

很多学做菜的注意仪式感的人，往往会在开始的时候把不同的原料用不同的碗碟放在一起，切的蔬菜都比较整齐，而且还会在开始的时候秀一个朋友圈，做完了以后再秀一个朋友圈，这也算是一种仪式感，这样的过程特别能给人带来成就感，特别能够满足自己的内心，几次以后往往也就掌握了这门技能，或者学习这门技能就已经成为一种习惯。

所以刻意的给自己营造一个仪式感，虽然感觉挺矫情的，不过呢只要管用，管那么多干嘛。

除此之外还有一个很重要的是一定要睡好，如果长期缺觉或者长期失眠的人，是很难集中注意力的，不要说是学习，就算是自己很感兴趣的东西也都没有太大的兴趣。我自己就体会过这个过程，以前每天晚上都会工作做事到很晚常常都是凌晨3点以后，然后第二天一早7点多就爬起来，我发现当我处于这种作息的时候整个脑子都是晕的，完全无法集中注意力，即便是看电影，玩游戏都完全是自己身体的生物不能才运作，所有的东西都没有经过大脑，很容易对自己做的事情产生厌烦情绪，一天都很难有好心情，而且这样所产生的生理性的负面情绪非常难用理智开克服。现在我尽量调整我自己的作息，每天都早睡能有多早就多早，醒了就起，这样做事的效率会高很多，而且每天心情都会比较美丽一些。

买很贵的学习工具，刻意营造仪式感，良好的睡眠的目的都是提升自己的专注力，而一旦人的专注力达到极点，处于一种忘我的状态的时候，并不是唯心和洗脑的方法，更加不是矫情。在1975年米哈里．齐克森就提出了一个概念并加以科学实验和研究，这个概念就是心流，就是指的是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。而这个概念并不是现代社会才有，在古代中国庄子说的无为就是心流，佛教，道教自古以来也都有心流的概念以及一系列的方法能够让人进入这种忘我的状态。

让自己沉浸在自己所做的事情中，让自己沉浸在学习过程中，时间也变得不那么重要，是一种非常神奇的体验。

第五十二天