看到这个标题，第一感觉是不是有点懵呢，对于我而言，我是属于那种瞌睡比较大的那种，有时候睡多了，我就会产生深深地内疚感，觉得睡多了，浪费时间了，然而今天的学习，让我又多了一个好好休息的理由啦！
在前面的文章中曾多次强调复习的重要性，大家肯定觉得复习就是要努力地反复记忆吧？其实不然，有一种惊人的复习方法是不用努力也可以掌握的，那就是睡眠。在我们睡着的时候，大脑其实也正在不知不觉地进行复习呢。
根据研究结果得知，如果我们在某一天学习了新的知识，那么当天最好能有充足的睡眠。相反，如果一夜没睡，那么刚刚学到的知识很快就会从脑中消失。
问题的关键还是在于海马体。可能大家会觉得有些意外，其实当我们做梦时，海马体也正在积极地活动着。
在我们睡着的时候，大脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。海马体就是在此时对信息进行审查，判断这些信息是否必要。因此，如果不睡觉，就相当于不给海马体整理并选择信息的机会。结果也可想而知，那些因为海马体来不及整理而杂乱无章的信息最终会被全部抛弃。
要想让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。有些人每次都只在临近考试前才熬夜学习，像这样剥夺睡眠的时间是无法积累学习能力的。所以想通过减少宝贵的睡眠时间来换取好成绩，这种想法从长远来看毫无意义。
所以要想不辜负自己为学习所付出的努力，那就制定一个既能完成学习任务，又能保证睡眠时间的学习计划吧。
