2023年1月8日中原焦点团队刘永利分享1196天。中原焦点团队第6期读书打卡第47天：今天阅读《焦点解决短期治疗导论》
当我关注今天有什么美好的事情，我就拥有美好的一天；当我关注今天有什么糟糕的事情，让我便拥有不好的一天。如果我关注问题，问题就会增加，如果我关注答案，答案便会增多。关注什么，得到什么。
无论是作为旅行者还是案主，都要先确定出一个目的地，然后，需要去思考什么是抵达目的地的最佳方式。
对于问题的描述，无助于建构解决之道；相反，对于例外情景的描述，倒是更有助于建构解决之道。
有几种重要的探寻例外的方式，首先，你需要了解案主是否知道有任何例外在他们身上存在，你可能会问：“在过去的几周里，是否有时候问题已经不存在了，或者至少情况没那么严重？”如果案主没法回答这个问题，你可以继续追问：“假设我问你最好的朋友，最近你的情况是否有所好转，你的好朋友会怎么跟我说呢？”
当案主可以确认出一个例外时，你需要追问更多的细节，特别是要去注意倒外发生的时候和问题存在的时候两者的差异所在。作为焦点解决取向的治疗师，你应当关注例外的时候的“谁”“在什么时候”“在哪里？”“做了什么？”而不会关注，当问题发生的时候，谁在什么时候，在哪里做了什么？
请注意这些都是围绕最近所发生的例外情景，因为最近的例外对案主帮助最大。因为例外刚刚发生，所以再次发生的概率也会比较大。且最近发生的经历会记得比较清楚。
本周第3次约练，总约练497场，角色咨询师。
当来访者有情绪，不停的诉说时，可能是我给予的共情不够，或者说是共情不够准确吧。今天的咨询让我想起家庭教育。每个孩子都想好的，孩子的父母要看到孩子的付出，孩子的不容易。如果孩子的付出没有被看到，即使孩子已经成年，已经一把年纪，都会委屈。那么，当小小年纪的孩子们努力付出，而没有被父母看到时，会怎么样呢？为人父母当警醒。同样，作为人、作为咨询师，我们要看到别人、看到来访者的付出，看到他们的优势、优点、资源。看见即疗愈。今天作为咨询师，我的看见没有表达的更充分。
