有午睡习惯的孩子，往往性情温和、适应能力强、易于接近相处，身体也更健康。
1、提高孩子的学习能力
幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。所以说，要想孩子学习好，得要让他先睡饱。
2、让孩子身心更健康
无论白天是否睡午觉，幼儿夜间的睡眠时间其实都差不多（也就是说，即使白天不午睡，晚上也不会把失去的睡眠补回来）。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力。
3、让孩子更好融入幼儿园生活
过早放弃午睡的习惯，可能让小朋友不能适应幼儿园的作息安排，还会让孩子很难融入集体生活，阻碍孩子社交能力的发展。最重要的，是给宝宝养成按时午睡的习惯，这对学龄前儿童的生长发育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期。
