早餐：面条，牛奶。
午餐：米饭，小白菜，萝卜炒鸡，凉拌海带。一个香蕉。
晚餐：炒米线，一瓶酸奶。一个山竹。
我在尝试少吃主食。想一步步实现211法则：两个拳头大的蔬菜，一个手掌大的肉，一个拳头大的水果？
昨天听了两本书，一本《掌控》，一本《感受爱》。
《掌控》的提纲教人如何锻炼身体，吃饭。其中重点说了如何跑步。我正要准备跑步，听后觉得受益匪浅。《感受爱》强调区分压力和情绪，不要克制你觉得不好的情绪，放任他，因为情绪不会单独一种存在，总是并列存在的，你压制了悲伤，同时也就压制了快乐。
人总是在不断的学习，可是需要精进的应该是学习如何好好的活着。
