认知，是我们获得和应用知识，认识客观世界的信息加工活动，是人最基本的心理过程。
构建个人认知体系：
首先，要明白一点，在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。也就是“没有最优，只有最合适。”
其次，根据能力圈法则可知，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘，即拉伸区内学习。认知也是一种能力，同样也遵循这个原理。
再次，要提升认知水平，要找到触动点。
寻找触动点可以这样做：
阅读时，在触动自己的地方做标记，在空白处写下能联想到的思考；书读完之后，放上几天，然后问自己：“这本书最触动自己的是哪个点？这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动我们，并能有助于我们发生真实改变的内容。
最后，这些“触动碎片”通过不断的关联和践行，与我们自身产生“强链接”而紧密结合，慢慢变成自己的一部分，最终织出一张属于自己的认知网络。
读书笔记源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。
