今天阅读了高倍速阅读法5步骤中的步骤2、步骤3。
步骤2.预习
一本普通厚度的书预习时间应该控制在1分钟以内，很厚的、结构比较复杂的书预习时间可增加1分钟左右。
预习有3个阶段：
1、了解概况：浏览目录，了解书籍的结构，找到自己感兴趣的部分。
2、评价是否符合阅读目的：回想步骤1中设定的阅读目的，确认这本书是否能够帮你实现最初设定的目标。
3、决定是否阅读：做出判断，阅读或放弃。根据80/20法则，选择符合你阅读目标的、最重要的20%的内容进行阅读。
【我的思考】
预习改变了我的阅读习惯。
一直以来，都是打开书，从正文第一页逐句逐页阅读，唯恐漏掉一点信息。
花费了大量的时间，但是结果不尽如人意，除了小说，合上书之后，基本想不起来看了什么。
现在看来原来的阅读方法有2个问题：
1、没有在脑中形成书籍的框架，骨之不存，肉将安附！
2、毫无重点的阅读也使真正能够带来阅读价值的20%的内容泯然于全书之中。
设定明确、可执行、符合自身情况的阅读目标，合理地取舍阅读内容，才能让阅读更有效。
步骤3.影像翻阅（photoreading）
在翻阅的过程中用眼睛为每页内容拍照，并运用大脑与生俱来的、潜意识层面的信息处理能力高速处理新知识。
影像翻阅是实现高倍速阅读法的重点，也是最难掌握操作方法的点。
影像翻阅的流程如下：
1、准备工作：明确阅读目的；
2、进入快速学习模式：保持舒服的姿势，完全放松身体，深呼吸、闭上双眼，在脑海中进行“3、2、1”倒计时，并感觉意识在全身循环，每一次计数身体都比上一次更加放松，注意力都比上一次更加集中，计数完成后注意力达到集中的最高境界，即进入快速学习模式。
3、开始时的自我肯定：进行影像阅读必须充分相信这种方法，并相信自己可以做到，可用以下的话语进行自我肯定：
·在影像翻阅的过程中，我的注意力是完全集中的；
·通过影像翻阅获取的信息深深地印在我的脑海里，随时都能为我所用；
·为了达成**（说出你的目标），我要从这本书中（说出书的名字）获取相关信息。
4、进入摄像焦点状态。
摄像焦点：并不是让眼睛聚焦在每个字句上，而是放宽视野，一次观看整个页面。关键在于不固定焦点，学会让视线分散的方法。
摄像焦点的精髓在于“软眼”。
软眼：“看”事物有两种方法——“见”和“观”。“见”就是观察事物表面和外部的动向，与之相对的“观”就是捕捉事物的本质。（日·宫本武藏）
摄像焦点最理想的状态是看到“悬页”。
悬页：左右书页中间出现的细长筒状的“第三个”页面。
最适合影像阅读的姿势是挺直后背坐在椅子上，视线与桌子成45°角（与眼睛成90°角）。
5、保持稳定的状态，有节奏地翻页。
6、结束时的自我肯定，翻阅结束后，可用以下话语进行自我肯定，帮助潜意识整理信息：
·我现在已经获取了这本书的印象……；
·我把这些信息全部交给我的身体和心灵去处理；
·我期待今后用各种方法提取这些信息并加以利用。
【我的思考】
生活中我们几乎意识不到潜意识是如何存在和发挥作用的，所以很难找到主动调动潜意识的方法。
但潜意识的力量是巨大的，比如电影《盗梦空间》中，里奥那多所带领的盗梦团队就是潜入梦境，通过改变人们的潜意识来改变其现实生活中的行为。
影像翻阅训练我们如何调动潜意识的力量。
发挥潜意识的作用，key point是相信，相信自己可以做到。
《秘密》一书中写道，要想实现愿望，就要先向宇宙下订单，要想实现愿望，就要把愿望写出来、具象化，放在每天都能够看见的地方。
我想，这也是一种调动潜意识的方法。
相信自己的潜意识中蕴藏巨大的能量，可以使你实现任何愿望，也许是成功的第一步。
