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《心理咨询三级》读书笔记&感悟2.21

合理情绪疗法：改变来访者不合理信念，信念变了，情绪、行为也会跟着改变。

诊断阶段：明确ABC

不合理信念的特征：绝对化、过分概括化、糟糕至极。

需要先给来访者介绍该疗法。

领悟：来访者自己识别出ABC，认知引起，改变认知，为自己负责

修通：最主要阶段；修正、放弃原有非理性信念，取而代之的是合理信念。

合理情绪疗法不主张宣泄情绪。

黄金原则：像你希望别人对你那样对待别人。

指导性非常强的技术。

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