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黄红霞
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每日一思
图片发自简书App
我理解的正念冥想,应该是首先身体要放轻松,然后专注于某一项事情,比如专注于自己的呼吸,心跳,专注当下,感受自己身体的变化。练习完以后,自己应该身心都是比较放松的。
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