从今天开始，我要戒糖啦！
严格来说是“控糖”，但我不想严格来说。
但要严格来做。
因为吃糖、吃零食总容易我感到身体劳累，也容易让皮肤变差，所以从今天开始我要戒糖啦！
具体如下：
1. 不吃零食。包括辣条、冰淇淋、其他各种零食。
如果吃，两周最多一次，一次最多一小包。
2. 不喝奶茶。
如果喝，最多两周一次。
3. 不吃甜品。
如果吃，一个月最多一次。
4. 很想吃东西的时候吃水果，或者喝水。
低糖水果：
ONE：番茄
TWO：苹果、草莓、猕猴桃、柚子、梨、火龙果、李子、蓝莓、桃、西柚、樱桃、番石榴、木瓜
高糖水果：
西瓜、芒果、香蕉、哈密瓜、菠萝、荔枝、石榴
5. 多吃低糖食物
低糖食物：
类别1：玉米、紫薯、红薯、黄豆（无糖豆浆）、荞麦面
类别2：黑米、小米、绿豆、薏米、麦片
类别3：胡萝卜、空心菜、西葫芦、茄子、黄瓜、海带、菌菇、花菜、西蓝花、菠菜
高糖食物：
类别1：米饭、馒头、包子、面条、饺子、汤圆
类别2：土豆、南瓜
6. 吃饭细嚼慢咽
7. 尽量不用手摸脸和前胸后背。
