我自己从开始练习瑜伽到现在8年了，得到的好处也是很明显的
精神更好
最近在适应稍微早点起床，都知道早起的时候白天会很困，一直处于迷迷糊糊的状态
今天是我早起的第6天
昨天晚上，因为一些原因将近凌晨两点才睡觉
早点6：50的闹钟想起来之后，立刻冥想了15分钟
早上精神很好，没有感觉到困，而且思路也很清晰
举个身边朋友的例子吧：
男盆友，160斤的大肚子大胖子
在我的监督下，练习了几天的瑜伽之后
晚上睡眠明显的更好，和平时一样的睡眠时间
第二天精神更高、效率更高，很少哈欠连天的。
（图片来源于网络，瑜伽后睡眠好、精神足）
体型
一直都属于不胖的那一类人
但是毕业工作8年，常年坐办公室，对着电脑，吃着外卖
平时没有节食过，也没有可以减肥、除了瑜伽基本不做其他的运动
现在体型和8年前没有区别（嗯，小矮子也没有长高）
不得不说，感谢瑜伽让我在生命中不会因为体型的问题去烦恼
（图片来源于网络，好体型练出来）
心态
我说的是生活中（PS男盆友除外）
自我感觉有时候是个小暴脾气，其实在周边朋友同事的眼中
就是一个脾气随和、性子慢悠悠不急不慢的性格
做事情，一步一步的来，不骄不躁
即使受委屈了，也没有自暴自弃，顶多就是找朋友发泄一下
（图片来源于网络，瑜伽中每个人都是舒展的、充满正能量的）
关于工作
8年的伏案工作，从来没有过背疼、腰疼、圆肩驼背的经历
可能和平时生活中比较注意坐姿有关系吧
但我感觉这也是瑜伽教给我的。
个人观点，欢迎大家指正
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图文作者：朱亚方（资深瑜伽爱好者，宸·瑜伽签约作者）
