佛说，苦海无边，回头是岸。我一直不理解，既然苦海无边，为什么回头就是岸呢！原来他说的苦海是外部世界，回头是指向内心。把注意力留在外部世界，伸着双手，不停的想抓住什么，可是总也不能如愿，未得到，天天想，得到了，又去重新追求其他事物，自己就好比一个玩耍的孩子，手头的玩具换了一个又一个。回头则是看见自己，与自己交流，爱自己。全然的接受自己的一切，包括每一种情绪，每一个行为，每一个想法，剖析自己的每一个信念。
所有的痛苦，尤其是疾病，都是身体在以它的方式提醒你，爱自己，好好地享受自己的生活，体验自己的人生。
