今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
成为爱的本身，爱自会循光而来。
我正在发光，爱我的人循着光走向我；我是值得被爱的，我就是爱。
当我们成为爱的本身，不仅自己丰盈，周围的人也会被滋养。职场上人缘变好，生活中爱意流动，一切都自然毫不费力
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：205遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：105遍
《论语》今日诵读： 遍 累计：12遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：19遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《齐国佐不辱命》1遍
累计：4遍 累计诵读：144天
《诗经》今日诵读：《小星 》1遍
累计：4遍 累计诵读：144天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
复习
今日诵读：3遍 累计诵读：91天
【今日文摘】
人生最值得去做的一件事，也是对自己来说最有价值和意义的一件事，就是去翻天覆地的改变自己一次。 ———《半山文集》
听到这段话对我的触动：不断地改变自己，不断地遇见原本就很好的自己。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢爱人早早的给我灌满了小热水瓶，蒸好苹果。
2、感恩：感恩父亲给我照顾父亲的机会，今天和父亲互相陪伴聊了很多，聊得我们都很舒心。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你
祝我好看，自己高兴的那种好看
祝我美丽，由内而发的那种满意
祝我好，比美好的那种好
不慌张，不急迫，不害怕
在慢慢变老的路上变好
成为爱的本身，爱自会循光而来。
我正在发光，爱我的人循着光走向我；我是值得被爱的，我就是爱。
当我们成为爱的本身，不仅自己丰盈，周围的人也会被滋养。职场上人缘变好，生活中爱意流动，一切都自然毫不费力
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、让自己高兴
2、在变美上不亏待自己
3、心无杂念
4、无条件爱自己
5、成为你自己
6、保持学习 哪怕是变美这件事
7、相由心生
8、没有捷径
9、切忌用力
10、一个爱自己的人已经很好看了
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
晨起爱人和我一起在北门口吃我们喜欢的早餐，爱人把我送到母亲家。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：81 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
【我的心理花园】
和父亲聊天感觉人老了真心不容易，父亲因为不能出门思虑过度，没办法开导父亲，我就静静地倾听父亲述说，或许说出来可以舒服一些，也提醒自己多体谅父亲，多靠近父亲了解父亲的需求，特别是父亲吃饭的时候就陪在父亲身边，父亲需要什么饭可以及时补充。希望多一些时间陪伴父亲，让父亲居家的日子好过一些。
