古人日出而作，日落而息，这是在生物进化过程中形成的生活规律。打破这种昼夜节律，就会破坏身体正常的运转，导致身体出现各种状况。可是，作为二十一世纪的现代人，要做到完全遵守昼夜节律，又是不可能的。
最有效的方法就是消除“拖延”，制定合理的每日计划，学会利用碎片化时间，重要的事情优先做。
我目前最大的问题就是每天的读书笔记都要拖延到22点以后写，睡的晚，早上就起不来，即时起来头脑也不清醒。所以，我现在想要解决的是选择哪个时间段写读书笔记？如何利用碎片化时间看书？
写到这里，我的脑海中突然出现“睡眠不够”四个字。为什么我总是觉得超过23点睡觉，早上理应起不来呢？我想我要重读《早起的奇迹》，调整固有思维。
