一、原文摘抄
1、敢于直面和承认自己的需要，并为此负责，同时能够理解并尊重他人的需要，这就是爱自己；
2、有非常多的母亲把重视家人忽略自己奉为人生准则，当我们不尊重自己的需要时，自然就无法很好地尊重他人的需要；
3、我们在拒绝孩子时，附加一堆道理证明自己的拒绝合情合理，孩子的需求不合道理。其本质就是告诉孩子：我是对的，你是错的，虽然避免了内疚，但爱的流动却被阻断；
4、往往内心越脆弱的人越害怕面对自己的软弱，越有匮乏感的人越要用尽全力掩饰自己的自私；
5、我们身边所有的人和我们的互动方式都是我们自己教会对方的；
6、如果你决定留在一段关系中，那么就要为这段关系负责任，学会如何与对方沟通，告诉对方你的需求和边界是非常重要的；
7、了解我的期待是在对方的能力范围：对方有没有足够的能力或能量支持他满足你的需求；对方有没有足够的意愿去做，也就是你们过去的关系基础是否达到了这个前提；
二、今日份欣赏自己
认真参与本职工作内的专业培训，坚持学习力
三、摘抄感悟
每个妈妈都是从少女生了小孩之后才转变成妈妈，在没成家之前我们都曾是父母手中的掌上明珠，洗衣做饭和家务事情，爸妈也是舍不得让我们去做。但是嫁人之后，母亲却通常会教导我要如何持家和照顾好婆家和小孩，父母一边担心着我受委屈，还是一边在嘱咐着家和万事兴，要大肚一些，自己吃亏一些无所谓。
文中说“我们身边所有的人和我们的互动方式都是我们自己教会对方的”很好的诠释了，别人怎么对你，都是你教的，所以在大数扫据的一个家庭中，似乎“儿媳”“妻子”“母亲”的角色情感最让人忽视，其他家人的感受都可以明目张胆的表达出来，因为，这个家庭模式，往往就是我们自己的付出形成的，所以妈妈的角色很多时候是把所有人都爱了，唯独没有爱自己。有时候真的需要勇于表达自己的想法，不论是谁首先都应该是自己，其次我们才是妻子、母亲、女儿……
