如此近距离接触马拉松，还是第一次! 并未作为跑者，只是作为拉拉队员，没有很大的压力，却又感受到最真实的氛围。
2018年10月21日长沙马拉松，作为拉拉队员，为易效能®晨跑团、策马江南两个团队的健将们加油助威~
持续一周多的雨天，长沙气温很低，特别是下雨，更加让人感受到寒意很深。这次长沙马拉松有2万多人参加，有不少老者，也有轮椅选手的身影，由此感受到跑者的坚毅；
感谢泳锦、杨柳的参与和付出、咱们几位拉拉队员，都提前准备了能量饮料，也冒雨展现了似火不灭的热情。
团长的全马3:24:38‘的成绩，进入了精英跑者行列；不少伙伴第一次跑半马就创造了非常好的成绩，可喜可贺！佩服！
时隔多年之后，重新开始跑步，是在今年5月。在今年7月底，践行易效能之后3个月，确定了自己的目标---3年内无伤半马，
后来加入晨跑团，跟团长学习、一起锻炼，经过这一次的近距离接触，我想我的半马目标，应该会在一年之内实现了。
感谢团长、纪华总教练和其他小伙伴的满满能量；也感谢拉拉队员泳锦、杨柳的倾情付出!！
我想，我已经爱上了马拉松~
团长对跑者前期的准备和规划，以及拉拉队的定点支持，对于小白的我来说，给了很多启示。
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21日长沙马拉松计划：
1、前天20日晚上整理运动装备、定型，10:00前拍照发朋友圈，睡觉；
2、早4:45，起床洗漱、吃方便面或全麦面包、一个苹果、香蕉；
3、5:45，到达侯家塘地铁站四号后广场与跑团集合；
4、5:45-6:10，衣物寄存、检录；
5、6:10-6:20，集体拍照，贺龙体育馆正前坪；
6、6:20-6:40，热身；
7、6:40-7:00，进入赛区和准备
8、7:00-10:00，半马赛程，11.14.18公里补给另见接龙；
8、10:00-10:25完赛后放松拉伸、取衣物、换衣；
9、10:25-10:40，半马终点拍照留影（西湖公园）；
10、10:40-11:40，换衣服、休息
11、11:40，中午庆祝，参加者请回复，费用AA，地点西湖公园附近，具体清波另行通知。🥇
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@所有人
易效能 晨跑团@长沙团友们：
本周日长沙马拉松我们6位团友参加，其中4是第一次挑战，为他们的梦想和勇气点赞
有志愿提供后勤服务的接龙，主要内容就是在固定公里点准备运动饮料红牛和鼓励（需要者自行出费用），你还可以感受一下马拉松比赛的气氛，说不定下次就是你了，如12、15、18、30、36、40公里处等：
1.伍清波 14KM处(暂定，具体位置可能微调)
2.杨柳
3.陈泳锦
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各位跑者：
感谢泳锦、清波、杨柳，他们明天分别在11、14、18公里为我们赛程提供后勤服务，提供红牛一罐/6元，费用自出，需要者请接龙，如有其他需要请与其沟通，请注明号码牌和需要的地址，晚上10:00前发个人定装照：
1.龚纪华 半马 C31265 11.14.18
2.宁林彬 半马C41470
3.吴成阳 半马 C35052（14）
4.吴声斌 半马 C37643（11.18）
5.易春源 半马 C41396
6.谭胜武 全马 B12577 11.14（21.5折返时同一地点）
======================作为拉拉队的检视=======================
1、未能事先踩点，也未能获得足够的封路信息，导致原来选定的点，11km因为橘子洲封闭、14km因为高架桥均无法到达；
好在14km处，稍往前移几百米即可，但正好接近全马、半马分界点，不太好找人；
2、到处封路，会影响到往拉拉队点的进程；
3、提前打印并过塑了指示牌，对现场的指引效果比较好；
4.、偶然机会，进入到半马终点，感受到了最真切的氛围！
