健康篇 第四节 精力管理（二十四）

大家好，欢迎来到简单不简单，每日生活分享。在学习精力管理的过程中，我们知道运动管理。饮食管理，休息管理的重要性，那么今天我们开始学习，最后一个部分心态管理。

我们之前学习饮食，运动和休息，都是在探讨优质精力的生成。那么哪怕有相同充沛的精力，同等的运动量和休息时间。还有相同的隐私方式，为什么有的人容易感到疲惫，忙忙碌碌，一事无成，有的人一天里面可以充分的去完成工作，陪伴家人，还能展开自己先兴趣爱好，娱乐活动呢？这就涉及到我们除了要知道经历是如何生成的，更加要弄清楚怎样去使用精力。要高效的使用经历，就要从心态上做到认知清楚，知道自己要什么。也就是明白该把精力放在哪些方面，怎么使用，如何分配。

之前我跟我女朋友打赌减肥。然后我可以一段时间少吃一点东西甚至是喝水，然后就在我女朋友面前炫耀，我可以很好的控制自己的体重。但事实上，过了打赌的时间后，实在是太饿了，又开始暴饮暴食。体重很快就会回升。这样节食与暴饮暴食的恶性循环就不久就会重演一遍。实际上会对我的经历影响非常大，让我觉得身心疲惫。如果我们在生活中也经常焦虑，努力的去克制自己。那么实际上我们就长期的错误使用了过多的精力。27上我们的目标如果一旦太多，对自己精力和时间估计过高，每天忙忙碌碌，更加容易一事无成。

今天的分享大师结束，我们明天见。