《认知觉醒》第二章第一节提到，人生是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅是成长速度，还有成长模式，想要领先，就需要做同一件事情：消除认知、情绪和行动上的模糊。

这一节的逻辑很严谨，先是提出了学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。消除认知模糊是学习知识的底层认知。

认知的模糊来自内部，情绪的模糊来自外界。人不喜欢主动耗能，美团创始人王兴曾说过，多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。这句话引起了很多人的共鸣。

回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事情一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

真正的困难总比想象中小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

任何痛苦的事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给他进入潜意识的机会，不给他变模糊的机会，即使已经进入潜意识，也要想办法把它挖出来。作者提出，当感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。

举例子，《刻意练习》的核心方法论：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。

提升思考能力的方法是不断明确核心困难核心的感悟，并专注于此。

写作是思考好方法，提出问题，把对问题的思考记录下来，一层层地挖下去，直到挖不动为止。

第二章的第一节讲了，向内的认知清晰，向外的情绪平和，引出了行动坚定的话题。行动力不足的真正原因是选择模糊。

我想坚持写作，提升自己的文笔，到现在为止仍然是碎碎念居多。离白编辑告诉我，要多写散文、小说和故事，到目前为止，则写了两篇的初稿，主要原因也是对这些文章题材的模糊。

晚上带小孩都很晚睡，却没干到什么事情，一下子就到十点、十一点。原因就是没有足够清晰的指令或者目标，孩子们也容易选择享乐，放弃那些本该做的事情。

花费多些劳力和心力思考如何拥有足够清晰的目标，把目标和过程计划细化、具体化，在诸多可能性中，建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

想起昨天晚上，二娃被爸爸修理了。原因是爸爸让她回家洗澡，他答应了，转头回来告诉我，爸爸让他洗澡，我说完成英语打卡，然后他跟我说爸爸带她洗澡没让他打卡，但他爸爸回来时他跟爸爸说了我的要求，爸爸也同意了我的安排，结果二娃这两件事情都没干，自己跑去吃东西了。

反思二娃的行为，其实就是认知模糊导致了行动模糊。

作者提到，《刻意练习》的核心方法论：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。

学霸的秘诀往往是他们的错题本上，他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。

在二娃英语学习记单词上，老师布置了一个星期记20个单词，分别在五天的时间记忆，孩子每个单词抄五遍，想记住却容易记混淆。这个便是学习方法的问题。

【我的行动点】

消除模糊，认知的模糊、情绪上的模糊、行动的模糊。

1. 把目标和过程细化、具体化，让自己始终处于“没得选”状态。

每天花10分钟写当日计划，列出优先级，按优先级完成事情，减少内耗。

2. 面对自己困挠自己的事情，正视它、看清它、拆解它、化解它。

用提问题的方式来看清困挠点、恐惧点，当看清了，情绪也就平和了。