有个例子，是当你在收拾厨房的时候，拼了命的在丢过期的食品，不用的餐具，却始终无法对一次性或是廉价的东西下手。这就表示，自己有一个很不好的习惯--自我贬低。
从不穿的衣服着手，去掉自己的执念。打个比方来说，断食就能让人深有体会。一旦试着断掉饮食，就会发现：原来食物如此值得被人感激。如果在收纳衣服时，发现自己不会再穿，即使深有感情或是其他，都不重要，还是丢掉吧。
在对断舍离机制有了初步的了解后，最初的阶段是“舍”，这一阶段要彻底筛选物品。要用与过去完全不同的判断标准来看待物品。即使是迷茫，不要在意，舍弃东西必然会有这样的心路历程。
