保健记录

最近在听中医养生的知识，保存一下，以备后用。

今日养生小知识：如何改善颈椎病

早上坚持2项运动:

1.两脚齐肩站立，头向上看手高举，胳膊向后旋转360度一共50次。

2.背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，妙极了。

《明医有话说》精方推荐：

贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。

给分享一个课程之外的方子，人参领取倒计时9天

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