2022年7月13日，星期三，阴有暴雨。
昨晚感觉很累，十点半就睡着了。睡前特意关了凌晨5点的闹钟，因为看天气预报，明天早上在下雨。
早上醒来已是7点，果然大雨如期而至。
匆匆洗漱去吃饭。
因下雨，早上的室外课无法再上，进教室自习，完成英语学习任务。
中午哑铃练肩半小时。
下午教室继续上课，作诗两首。
晚跑步40分钟，深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，引体向上20个。打篮球一小时半小时，投进五十个三分球。
洗完澡吃了冰淇淋和了可乐。
2022年7月13日
1、运动：跑步六公里，靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟，练肩半小时，引体向上二十个，打篮球一个半小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
