2015年首份《国民视觉健康报告》中就已经表明，2012年我国5岁以上总人口中，近视的总患病人数是4.5亿，已经达到了中国总人口的三分之一。
可以说，中国几乎每三个人当中就有一个人患有近视，如果没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%，也就是说，将会有7亿人都患有近视。
看到这里，我默默地扶了一下我的眼镜。
01 近视<颈椎？
其实，比起近视来说，危害性更大的，是颈椎问题。
一个小孩子学习时，可以坚持一个小时保持科学且健康的书本距离，但你让他保持一个小时的正确姿势试试？
反正我小时候经常是坐着坐着就歪了。
做题的时候，头一低就是一两个，两三个小时，这样会极大的伤害我们的颈椎。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
我们的颈部肌肉就好比是一根有弹性的皮筋。
如果皮筋一直绷着，时间久了，强度大了，你再放开那根皮筋，就会发现，皮筋自然状态下的那个圈比之前大了不少。
但如果一晚上不用这根皮筋，第二天它又会恢复之前的状态，但如果一直强力撑开这根皮筋，用不了多久，皮筋就难以再使用了。
作为人身体的一部分，颈部肌肉需要休息，但是现在长时间的工作和学习，再加上不正确的坐姿，我们的颈部肌肉一直在超负荷的工作。
如果你是996，那么颈部肌肉的工作时间就是007了。
而颈部在我们整个身体中处于非常重要的地位。它是连接头部和身体的生命线，是疾病的根源所在，也是全身经络的贯穿之处，医学上发现至少有70种病症都是由于颈椎病引起。
比如前文中提到的眼部问题，颈椎病会影响视力。
主要表现有视力下降、眼睛干涩、胀痛、怕光、流泪，看东西模糊，如果是长期坐在电脑旁工作、深夜刷朋友圈，更会加重近视。
但如果颈椎病压到眼部神经的话，很有可能导致失明的！
我们常说高度近视离了眼镜就是个“瞎子”，但如果一旦患上颈椎病，那么可能就是“真瞎”了。
03 防治妙招
但作为新时代（电子时代）的社会主义接班人，我们怎么可能不玩手机？！
所以小编我给大家送上科学玩手机的方法。
既玩了手机，又预防了颈椎和近视问题，岂不是两全其美？
1.高抬手持手机，让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度，使头部保持自然垂直位。
2.时间不宜过长；经常变换姿势，适当放松颈部肌肉。
3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
保护眼睛，不假瞎；
保护颈椎，不真瞎！
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