1.每天感恩父母或自己认为需要感恩的人或物，至少10条:
感恩爸爸在我们姐妹仨买房时给我们钱。
感恩爸爸自己修房子，买楼房。
感恩爸爸在工作岗位上给我们的帮助。
感恩爸爸经常惦记着我。
感恩爸爸性格好，有实实在在的朋友。
感恩妈妈在我们都上学上班后学会打麻将消遣时间。
感恩妈妈为我上学操心。
感恩妈妈给我带咸菜，带火烧当干粮。
感恩妈妈去学校看我。
感恩妈妈给我做红薯丸子。
感恩二姐在我上学期间让我周末去她家吃好吃的。
感恩大姐带我上学。
感恩老公努力学习，挣钱补贴家用。
感恩老公给我买车方便我上下班。
感恩老公教我电脑小技巧。
感恩老公在我遇到困难时想办法帮我解决问题。
感恩老公为家考虑的多，计划周全。
感恩女儿陪我和同事一起去公园。
感恩女儿事事都考虑我。
感恩同事们组织的活动，大家一起很快乐。
感恩金钱给我带来护肤品。
感恩金钱给我舒服的沙发。
感恩金钱让我拥有足浴桶，泡泡脚很舒服。
感恩金钱让我又舒服的床品。
感恩金钱让我和同事聚餐。
感恩金钱让女儿骑小黄。
感恩金钱让女儿坐公交去会朋友。
感恩金钱让我放心打电话。
感恩金钱让家里亮堂堂。
感恩金钱让我有水用。
亲爱的钱宝宝，谢谢你，我爱你！请你带着爱流出去，流回来，带回来多多的兄弟姐妹。
2.每天做“我需要”的练习，并写出来发到群里，至少5条。
孩子，我看到你最近状态不太好，我需要你振作起来，有什么事，说出来，我帮你。
我累了，需要休息，你也早点休息。
亲们，孩子有点不舒服，我需要提前离开，你们再喷会儿。
3.读《断舍离》，写出感受。
通过对杂物的选择取舍，了解自身，获得自我肯定。遇事当作体验，更从容豁达。
