【减脂日记】第155篇

2019年3月25日

体重74.9公斤

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昨日运动:晨跑13公里

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昨日进食:

跑步前饮水200ml，香蕉1根

早餐:瓜干汤1碗，胡萝卜鸡蛋包子2个，小菜若干

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加餐:菠萝1/4个，小麻花5个，大枣3枚

午餐:面条1/3碗，馒头半个，面包2片，蒜苗炒牛肉，土豆丝

加餐:小麻花3个，核桃3个

晚餐:红酒150ml，花生米，油皮海带，鸭子，炸鱼(辣鱼没吃)

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反思:饮食没控制好，这2天有点放纵，需要及时改正。

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