01.每天坚持运动。
无论是跑步、打球还是跳舞，每天坚持运动半小时。
每天坚持适量运动，久而久之你会发现，身材越来越好，内心也越来越强大。运动不仅能强身健体，还能让你保持精力充沛的好状态。
02.早睡早期。
长时间的熬夜，不仅影响身体健康，也会让精神状态大打折扣。好好睡觉，就是一个充电蓄能的过程。你的睡眠习惯，很大程度影响着你的生活质量。
早点放下手机，停止胡思乱想，坚持早睡早起，保证睡眠质量，才能用饱满的热情，去追求那些你想要的未来。
03.抽出一点时间阅读。
每天抽出一点时间阅读，尤其是历史、哲学等拓展任职的书籍，能帮助你保持思维的更新与开阔。
持续学习，是最好的自我投资。每天留出时间“自我充电”，才能与时俱进。
04.学习一项新技能。
主动血迹一项新技能，可以是专业领域的技能，也可以是一项使用的技能，比如写作、视频剪辑等。
日积月累，你会发现，新技能会成为你人生的“加分项”，让你在未来的道路上，多一份选择，也多一份从容。
05.坚持记录与写作。
可以记录每天的小美好，比如一件开心的事、一个小小的进步；也可以写下自己的情绪与思考，迷茫时的困惑、挫折后的反思。
长期坚持下来，你会发现，自己的表达更流畅、思路更清晰，也能在回顾过往的过程中看清自己的成长轨迹，收获继续前行的力量。
06.多陪伴家人。
用心对待家人，藏在每一个西基里：有空就给父母打打电话，聊聊日常；抽时间陪伴家人，吃一顿热乎饭；家人需要时，即使出现，给予陪伴与支撑。
家和万事兴，一家人一条心，一个家才能兴旺。家人闲坐、灯火可亲，就是最幸福的时刻。
07.珍惜朋友。
人与人之间，永远是互相的。真心付出，才能收获真情；用心呵护，才能感情长久。
珍惜前行路上的每一份情谊，珍惜他人对我们的每一份付出，会让自己的生活更温暖、人生更丰盈。
08.练习延迟满足。
刷段巨大快乐、熬夜追剧的惬意事短暂的，而坚持运动的收获、认真学习的成长、默默积累的成就才是长久的。
未了更有价值的长久目标，主动放弃眼前及时享乐，并从中锻炼自我控制能力，会带来更深层次的满足。
09.学会拒绝不合理的需求。
不必为了迎合他人，勉强自己做不喜欢的事。学会礼貌而坚定地拒绝，不纠结、部内好，把时间和精力留给自己、留给值得的人和事。
守住边界，学会拒绝，才能活得更舒展、更从容。
10.主动总结复盘。
学会复盘，过往的时光就不会白白溜走；总结经验，便能为不断进步提供有力的支撑。
有了“总结和复盘”这面镜子，一个人才能做到心眼明亮，不断成就更优秀的自己。
-------------------------------------------------------------------------摘自‘人民日报’公众号。
自我总结：
02.早睡早起：大部分时间能做到早睡早期，但每个月总有那么两三天因为刷手机而晚睡甚至熬夜。自控要加强。
03.抽出一点点时间阅读：这点完成的还不错，不论市纸质书籍，还是电子书，有空都会进行阅读。
05.坚持记录与写作：只从加入简书，一直坚持着记录生活，虽然没能做到每日日更，但也尽量保持一周五篇左右。从23年开始，也一直记录每日消费，方便自己复盘、总结、查询。
06.多陪伴家人：对娃陪伴那是足足的，在娃的成长过程从未缺席，要改进的是陪伴的时候保持情绪的稳定，要多包容，好的和不好的一面都要包容。很赞同一个观点，养娃过程中，娃身上时没有缺点，只有特点。陪伴父母，因为距离无法做到陪伴，只能每周固定一次或两次电话日常。有时甚至因为忙碌而遗忘，过后才想起已好久未曾问候。
07.珍惜朋友:朋友不多，真正交心持久的更少，就那么三两个。对待朋友一直都是真心相待，祝福相伴。
不足需改进部分：
01.每日坚持运动：这点非常欠缺，总以没时间为借口，白天上班，晚上回家又是家务琐碎，又是要辅导娃学习，经常因为大宝到点作业还没完成而暴躁，但这些都不是不运动的理由。运动还是需要拾起来，不要求时间久高质量，几分钟甚至十几分钟也行。从今天起，开始安排起来。
04.学习一项新技能：社会发展迅速，AI的崛起更是日新月异。不学习很容易被淘汰，所以这点也需要加强，不能还抱着原先得过且过的想法生活。
08.练习延迟满足：这点需要多家练习，很多时候看到好看但其实自己并不是很需要的衣服、包包、或者其它物品，总会一股热的买来,买来又是搁置一旁纯属浪费。
09.学会拒绝不合理的需求：这点一直比较欠缺，但比起曾经，现在算是小有进步。随着年纪的增加，生活阅历的增加，也些许懂得随自己意愿行事，不必过于委屈自己。
10.主动总结复盘：无法做到每日、事事复盘总结，只是偶尔心血来潮间歇性的对某件事总结复盘。需尽量多多益善。
