练功体悟：
1、晚共修：只想安安静静坐着，放松静守自己中，眉心自主呼吸起来，吸气时似有个吸盘使眉心不断收紧，眼目之内空空泛泛的空间里出现一个暖色的光团忽明忽暗不停闪动，和此刻的自己呆着......
2、晨练：海螺的世界里跑了一下神，想到儿子，想念的感觉由心而起，二滴清泪轻轻划过脸颊，感受此刻的想念。感受完，收回心神觉察腹部。前天搬动家具抻了腰，腰疼，后顶尾闾用不上力，感受用内力放松腹部，尽量减少腰力，也能让海螺转动起来；接着十分钟虎啸，呼气时脚心跟着发热，伴随着一身汗，上半身持续散发出来潮湿的热气，感受到身心活力开始萌动。
感：
1、看似一些不足挂齿的小事情，当被放大时，实则是一个人成长过程中慢慢桎梏住自己的各种曾经灰暗的人生经历。接受真实的自己很难，我把痛苦的心泡在自己的眼泪里，又咸又苦，仍然不能完全接受自己。老师带着我去认识自己。踏过发生的这些事情，让我看到了我的过去，看到了之前我看不到的自己顽固的习性，看到了我内心过往藏在心里的那些伤，看到了不喜欢自己所缺的爱，看到了我心里蜷缩着的那个小破孩。老师说，她还没长大。看着那个小破孩，心好疼！我想拥抱她，我要与自己和解。
2、老师让看看前天共修场自己的分享，没勇气去看，今天老师问看了吗？才鼓起勇气去做“看”这个动作。我知道，我可以逃避一时，但终究要面对自己，所有的问题，都是生命的问题，生命的问题要回到生命中解决。回看的过程，我用心感受那天的我。我哭了，看完，我问自己：那是我吗？我以为那个不堪的我，却让我在那个刘华身上感受到了她内心生出的力量和一份坚定，那是老师的爱播散在她心中的力量，生命之力。
3、接着看了今天早上实修营的分享，我又哭了。不是眼泪不争气，是心再次被老师深深地感动到。老师语言的背后，我感受到的是老师真正的源于对生命的救赎、慈悲和爱，与我是不是刘华没有关系，而是直系每一个生命成长中存在的问题。
思：
老师谛造了一个“零力生命成长空间”，我一点一点在老师身上深切感受到了它存在的价值和意义。在这里，老师在用他的心、他的命炼化着在人间受苦迷失的我们，这里是一个爱的空间！一份懂得、一份尊重、一份启蒙、一份引领、一份陪伴、一份守护，这就是生命影响生命的力量。
行：
继续践行零力，成长自己。当下先真心接受真实的自己，不管我现在什么样，这就是我，用最真实的状态做事生活，做比做好重要，但光明此心，只想做好。
