前言:

作业？这个只有在上学的时候做过的事！从09年毕业出来好像自己从来没做过！当第一次参加完时间管理司马腾心智模型的课程后自己不得不静下心来思考！第一次真正认识自己！反省自己！规划自己的余生！

一、认知突围

（1）重新认识自己:

本人90后，到现在已经快28岁了，目前职业是一名销售员，12年大学毕业，14年贷款买了房！16年买了车！结了婚！17年我的宝贝女儿出生！从毕业到现在6年的时间 收获了很多！有感动也有悔恨！目前的状态是工作上遇到了瓶颈！感觉看不到希望！每天都是再做无意义的繁杂琐事！做事情没有规划！喜欢玩手机每天至少6个小时以上！自己也想改变 但每次都以失败告终！我讨厌现在的自己，不想一直这样下去…当自己还洋洋得意的沉浸在自认为〖惬意的生活〗时！时间管理司马腾出现在我的生活中！刚开始以为就是一个培训机构！没报任何希望！但通过腾哥让我从新燃起改变自己的希望之火！

但我知道要想改变自己  不是说说而已！昨天晚上 听完腾哥的心智模型后久久不能入睡！望着天花板又重新认识了自己！

我的优点:好像没什么优点

我的缺点:

第一就是懒  懒  懒 

第二就是怕吃苦

第三贪图享乐

第四 容易满足

第五 做事情没有计划

（2）重新认识金钱

以前对钱的认识:万能

现在对钱的认识:有钱不一定万能  钱能买走时间吗？钱！谁不喜欢！但一定是付出与回报成正比！

（3）重新认识时间，

1.你的时间被浪费在什么地方？

之前每天大部分的时间都花在了手机上！逛朋友圈  逛淘宝  看电影电视剧  沉迷游戏王者荣耀！陪伴家人的时间很少！和朋友很少接触！

2.你未来的时间想花在什么地方？

以前自己的时间感觉很廉价  以后我希望把更多的时间花费在真正有意义的事情上！比如锻炼身体 学习充实自己！陪伴家人和朋友！

3.你现在的时间有价值吗？

完全没有价值  感觉在荒废我的寿命！！！

4.你花在学习上的时间多吗？

不多，很少学习！我知道我不能这样下去！

5.你陪伴家人的时间多吗？

虽然每天都能见到  但是互动沟通很少 一般回家就玩手机 关心他们也不够！作为一名父亲  感觉自己不称职！在这里我希望以后多陪孩子一点  多陪老婆一点！

（4）重新认识人生

还有两年我就30岁，有点惶恐！也有点害怕！但还是要冷静面对！

1:目标

21天养成早睡早起的习惯

不做没意义的事

2.行动

阅读腾哥推荐的书 完成自己规定的事

写日志，反思和总结

3.坚持

  早睡早起打卡；坚持21天的日记和反思；21天阅读打卡；坚持锻炼身体；坚持就是胜利✌

4.价值

    不断充实和完善自己！让自己变得强大！每个人的人生都需要自己去掌握！把控好自己的余生！无怨无悔！ 

三、建立自我心智框架

  1、你的参照物是谁？

腾哥

学习他如何自律？如何安排自己的时间？如何把精力放在有意义的事情上？

  2、你如何刻意练习？

    规划每天应该做的事情 学习腾哥处事之道！个人内在提升！阅读腾哥推荐的书籍！坚持锻炼！坚持打卡！坚持写作！具体如下:

          （1）一年读20本书

    （2）21天跑步运动（每天45分钟）

    （3）21天瑜伽速成

    （4）每天专注30分钟

    （5）晚11早六作息规律

    （6）冥想30分钟

    （7）和10个朋友聊天

  3、你如何在刻意练习之后做到及时反馈？

  每天 睡觉前思考！冥想！哪些做了 哪些没做？哪些事做错了？哪些还可以做的更好！